Et si notre état d’esprit pouvait tout changer ?

Nous avons tous entendu dire que la pensée positive peut avoir un impact important sur notre vie, mais qu’en est-il vraiment ? Est-ce que notre état d’esprit peut réellement changer les choses ? J’ai envie de dire oui, et je vais tenter d’expliquer pourquoi dans cet article.

L’état d’esprit est généralement défini comme un état psychique, une attitude intérieure basée sur nos croyances, hypothèses, notions sur nous,-même les autres et la vie. On a tendance à séparer en deux catégories un état d’esprit, l’un dit “positif”, l’autre “négatif”. Mais en réalité, c’est un peu plus compliqué que cela.

Il y a certes une différence entre une personne dite positive (dans ses paroles et actes) et une personne dite négative. Mais en regardant un peu plus en profondeur, on découvre deux autres types d’états d’esprits, l’un appelé “état d’esprit fixe” et l’autre “état d’esprit d’évolution“.

L’état d’esprit fixe implique généralement, une croyance que nos qualités, talents, connaissances sont “fixe”. Elles n’ont pas besoin d’être cultivées, enrichies, améliorées. Avec cet état d’esprit, on a tendance à croire que nos capacités sont innées, et donc inchangeables. On considère un échec comme définitif et généralement négatif. Etc

Un état d’esprit d’évolution implique une croyance opposée. Où nous avons la capacité d’apprendre, de changer, d’évoluer grâce à la pratique et l’envie d’apprendre. On considère un échec comme une étape, qui n’est pas nécessairement une mauvaise chose. Etc.

Comme tu as pu le comprendre, la différence est flagrante entre les deux types d’états d’esprits. Personnellement, je tend à choisir aussi souvent que possible l’état d’esprit d’évolution positif, car j’aime l’idée que rien n’est figé. Que je peux toujours m’améliorer et apprendre !

Il est tout à fait possible d’avoir un état d’esprit fixe “positif” et un état d’évolution “négatif”. Pourtant, on aura tendance à observer un état d’esprit fixe “négatif”, avec un discours pessimiste du genre “Je ne sais pas faire ça. Ça sert à rien que j’essaie, je ne vais pas y arriver.” (Ici, on voit clairement que l’état d’esprit est fixé, information inchangeable : je ne sais pas faire ça. Et négative : je ne vais pas y arriver.) Et un état d’esprit en évolution “positif”, avec un discours optimiste plutôt comme ça “Ça fait plusieurs fois que j’essaie, mais je n’ai pas encore réussi. Je crois que je vais demander de l’aide, pour pouvoir y arriver.” (Ici on voit l’état d’esprit d’évolution, avec l’utilisation de “pas encore réussi”, impliquant l’idée qu’il y a une possibilité de réussir dans le futur. Et positive, demander de l’aide pour apprendre)

Il est important de comprendre que notre état d’esprit peut aussi avoir un impact sur notre comportement, en agissant de manière à refléter ce qu’on pense. Il peut également avoir un impact sur notre santé physique et mentale. Des études ont montré que les personnes ayant un état d’esprit positif ont un système immunitaire plus fort, sont moins susceptibles de souffrir de dépression et d’anxiété, et peuvent même vivre plus longtemps que les personnes ayant un état d’esprit négatif.

Si on intègre toutes ces informations, en regardant notre vie, on peut rapidement voir quel type d’état d’esprit nous utilisons en général. L’idée ici, est de comprendre ce qui bloque dans notre vie, et voir si en faisant évoluer notre état d’esprit, nous serions capable de faire évoluer notre situation.

Comment pouvons-nous changer notre état d’esprit ?

Cela peut sembler difficile, mais il existe des techniques que nous pouvons utiliser pour entraîner notre cerveau à avoir un état d’esprit plus positif. L’une de ces techniques est la gratitude, pour développer une vision plus positive de la vie. Une autre technique est la visualisation, en nous concentrant sur les résultats positifs que nous voulons atteindre plutôt que sur les obstacles qui pourraient nous empêcher d’y arriver.

On peut aussi pratiquer le changement d’un état d’esprit fixe à un d’évolution. En choisissant petit à petit d’apprendre de nouvelles choses par rapport à ce qu’on ne sait pas encore, ou approfondir ce qu’on croit déjà savoir.

Je pense pouvoir affirmer que notre état d’esprit peut avoir un impact énorme sur notre vie. Et qu’il est important d’en prendre conscience. Être capable d’admettre que quelque chose ne va pas, et qu’on a envie/besoin de le changer est un déjà un grand pas ! J’espère que cet article va te permettre de méditer sur le sujet. Et peut-être même t’inviter à observer quel état d’esprit tu as tendance à utiliser. Et prendre conscience de son impact sur tes futurs projets de vie.